活動紹介情報

No2 わくわく健康体操教室

No2　「わくわく健康体操教室」会場　藤代武道場　柔道場

時間　毎週水曜日（チューブ体操は第2第4水曜日）　10時～11時半

平成11年広報に載ったダンベル教室がきっかけとなり、サークル活動としてペタンク、エアロビ、ボール投げ等々の運動を継続し、現在月に2回チューブ体操を楽しんでいます。会員は14名、会費は月に1000円、指導者は負担なしです。

印象的なのは胸に大きなゼッケンのような名札をつけ、始まる前には全員で柔道場の拭き掃除をするのです。いい運動だとおっしゃってました。会場の外でも食事会やバス旅行、ウォーキングなどを楽しんでいます。現在新規会員は募集していません。

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ラジオ体操第一と第二を音楽に合わせて行い、その後準備体操をしてからチューブに入ります。

指導者がそれぞれの運動で使う筋肉や動きを丁寧に説明し、さらに中間地点で１，２と動きを止めていました。ゆっくり動作をすることで持久力を養い、止めることでも筋トレ効果が増えます。

チューブを使わないもも上げ等の運動もやっています。　　　　　　　　　　　　取手市チューブ体操指導者の会のTOPに戻る

藤代図書館に隣接する藤代武道場の柔道場を体操の会場としています、一面畳敷きで広々していますが、冷房は無いので大きな扇風機が活躍しています。